Zdrowa Cera - Aby móc promienieć!
Promienna cera to wizytówka każdego dbającego o siebie człowieka. Ale cóż zrobić, gdy warunki zewnętrzne na to nie pozwalają, choćby nie wiadomo jak się o to starało? Mianowicie ci, którzy wciąż narażeni są na stres, którzy przebywają w klimatyzowanych pomieszczeniach, którzy palą papierosy, którzy nie śpią po nocach czy ci, którzy źle się odżywiają, nie mają prawa oczekiwać cudu w postaci wiecznie pięknej, młodo i zdrowo wyglądającej skóry. Zdrowa skóra

Masaż jako forma medycyny naturalnej.
Od jakiegoś czasu tak zwana medycyna niekonwencjonalna, naturalna czy też alternatywna wzbudza szerokie zainteresowanie i pozostaje w ciągłym rozwoju. Niektóre z metod jakimi się posiłkuje, jak np. akupunktura wywodzą się z wielowiekowej tradycji, a inne (jak np. bioenergoterapia czy homeopatia) wytworzyły się stosunkowo niedawno. Do innych znanych form medycyny niekonwencjonalnej zalicza się np: aromaterapię, apiterapię, hydroterapię, hipnoterapię i akupresurę. Masaż

Masaż – historia, działanie
Masaż to specyficzny zabieg fizjoterapeutyczny, będący równocześnie jedną z najstarszych dziedzin w medycynie. W swej podstawowej, klasycznej formie charakteryzuje się wykonywaniem rękoma pewnych określonych ruchów rozcierających, ugniatających i oklepujących ciało. Zabiegi masujące wykonuje się w celach leczniczych, relaksacyjnych, wyszczuplających lub pobudzających do wysiłku mięśnie. Metod wykonywania masażu jest bardzo dużo. Rodzaje masażu omówimy w kolejnym rozdziale. Masaż

Czy istnieje coś takiego, jak idealna depilacja? A jeżeli tak, to dlaczego się o niej otwarcie nie mówi? Dlaczego wciąż wiele kobiet „męczy” się, korzystając z tradycyjnych metod? A może właśnie idealna depilacja po prostu nie istnieje? Nie czarujmy się – wszystkie najtańsze sposoby usuwania nadmiernego, niepożądanego owłosienia na ciele są – najłagodniej rzecz ujmując – nieskuteczne. Depilacja

U większości z nas dzień wygląda bardzo podobnie. Budzimy się, odwlekamy moment wstania do maksimum, a potem okazuje się, że musimy już pędzić do szkoły, czy pracy zapominając o porannym posiłku. Ewentualnie starcza nam czasu na spożycie odpowiedniej dawki kofeiny i to wszystko. Dopiero gdzieś około południa przypomina nam się, że właściwie jesteśmy głodni i pochłaniamy pierwszą lepszą rzecz, która napatoczy się nam, a jest to najczęściej drożdżówka, batonik czy gotowa kanapka ze sklepu. Śniadanie

Fundacja Rozwoju Kardiochirurgii w Zabrzu nawiązała współpracę z nowym partnerem, jakim jest firma Raisio Polska Foods, producent margaryny Benecol. Raisio ma wspierać Fundację w jej statutowych działaniach a także włączyć się w projekt profilaktyki zdrowotnej „Siła Serca”. Misją Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii (FRK) w Zabrzu jest - w obszarze badawczym. Mocne serce

Dieta niskoenergetyczna sama w sobie nie ma stałego, rygorystycznego programu. Właściwie, nie jest to jakieś skonkretyzowane pojęcie, ponieważ dietą niskoenergetyczną nazywać możemy praktycznie każdą dietę odchudzającą – no, może z małymi wyjątkami, jak na przykład w diecie dra Atkinsa, która właśnie obfituje w tłuszcze. Niemniej jednak niemal w każdej kuracji, mającej na celu spadek masy ciała, głównym założeniem jest zmniejszenie ilości dziennych racji pokarmowych, a więc wiąże się to również z uszczupleniem racji energetycznych, których miarą są przyjmowane wraz z pożywieniem kalorie. Dieta

Jedną z wielu mitologicznych historii jest ta o narodzeniu zmysłowej Afrodyty w pianie morskiej u wybrzeży Cypru. Afrodyzjaki nazwę swą zawdzięczają właśnie tej greckiej bogini piękna, miłości i pożądania. Są to – ogólnie ujmując – środki pobudzające seksualnie. Znane od najdawniejszych czasów we wszystkich kulturach, według niektórych mają magiczną moc. Mogą przede wszystkim rozbudzać zmysłowość, wzmagać doznania i poprawiać sprawność seksualną, ale nie tylko. Wpływają bowiem także pozytywnie na samopoczucie i dodają sił witalnych. Więcej na Afrodyzjaki

Słodycze - któż z nas ich nie lubi? Od czasu do czasu z chęcią sięgamy po coś słodkiego, aby umilić sobie dzień, czy też poprawić humor. Dlaczego ciągnie nas do słodyczy? To wszystko wina przyzwyczajenia. Już od dzieciństwa cukier kojarzy nam się z czymś przyjemnym i smakowitym. Cukierki, czekoladki, ciasteczka były traktowane jako nagroda, czyli jako coś pozytywnego. W stanach depresji często sięgamy po słodycze. W szczególności tyczy się to kobiet, które chyba ponad wszystko kochają czekoladę. Nieraz się słyszy, że czekolada to najlepszy przyjaciel kobiety. W czasie, gdy humor nie dopisuje Czytaj więcej >>>

Zaparcia (zatwardzenie) to dość niemiły problem współczesnego społeczeństwa. Kuracja antyzaparciowa powstała zatem dla tych ludzi, którzy mają przeróżne problemy związane z defekacją. Jej zadaniem jest więc poprawienie procesu formowania stolca, a także ułatwienie jego wypróżniania, z czym niektóre osoby właśnie mają poważne kłopoty. Zdrowy człowiek przyjmuje wraz z pożywieniem jakieś 40 gramów tzw. substancji bogatoresztkowych, do których należą błonnik, gumy, pektyny, hemiceluloza i lignina. Natomiast osoba, która miewa problemy Czytaj więcej >>>

Wszystkim wiadome jest, że bez wody, w skład której wchodzą dwa pierwiastki: wodór i tlen - nie byłoby na ziemi życia. Podstawowymi zaletami wód mineralnych są ponadto: wspomaganie przemiany materii, ułatwianie trawienia, dostarczanie makro i mikroelementów do organizmu. Minerały zawarte w wodzie również korzystnie wpływają na nasze zdrowie i uzupełniają niedobory niektórych składników w naszym jadłospisie. Woda jest specyficznym nośnikiem odżywczych substancji, które Czytaj więcej >>>

Większość ludzi przyzwyczaiła się do tego, że o skórę należy dbać latem, bo wtedy po pierwsze więcej odkrywamy a po drugie skóra jest bardziej narażona na szkodliwe działanie wysuszających promieni słonecznych. Tymczasem okazuje się, że okres jesienno-zimowy może być również bardzo niesprzyjający dla naszej skóry. Niewiele osób wie, że jeden centymetr kwadratowy powierzchni skóry zawiera kilkakrotnie więcej receptorów zimna niż Czytaj więcej>>>

Aromaterapia i działanie olejków eterycznych. Najtrafniejszą definicją aromaterapii będzie chyba określenie jej jako działania mającego na celu uzyskanie pozytywnego wpływu zapachu na organizm człowieka. Przyczyniają się do tego specjalne substancje wytwarzane przez rośliny – olejki eteryczne. Ich oddziaływanie przejawiać się może nie tylko odpowiednim stanem emocjonalnym i samopoczuciem pacjenta poddanego aromaterapii, ale mogą też działać bakteriobójczo, przeciwzapalnie, rozgrzewająco i rozkurczająco. Przywracają równowagę, pobudzają odporność, czasami nawet likwidują dolegliwości miejscowe i leczą przeróżne schorzenia Czytaj więcej >>>

Nasz organizm, aby prawidłowo funkcjonować, musi stale otrzymywać pewną dawkę energii, przyjmowaną wraz z pożywieniem. Wiadomym jest, że niektóre produkty, na przykład słodycze, dostarczają jej bardzo dużo. Nie może być jednak tak, że to one będą podstawą lub jedynym wypełnieniem naszego codziennego menu. Oczywiste jest, co się dzieje z ową energią – część zużywana jest do wykonywania wszelkiego ruchu – nawet stania czy leżenia (!), część organizm potrzebuje do procesów regeneracji (jeśli jest wycieńczony na przykład), a jeśli tego wszystkiego nie wykorzysta, odkłada w organizmie, tworząc zapas, najczęściej pod postacią tłuszczu ... Czytaj więcej >>>

Peeling jest zabiegiem kosmetycznym i dermatologicznym, który polega na złuszczaniu naskórka. Jeśli nasza skóra jest sucha i szorstka, albo tłusta, trądzikowa, zanieczyszczona i z bliznami – są to wystarczające wskazaniami do zastosowania peelingu. Zazwyczaj bowiem po usunięciu martwych komórek skóra zdecydowanie poprawia swój wygląd. Warto wiedzieć, że ... Czytaj więcej >>>

Co zrobić aby mieć zdrowe włosy?
Zdrowe włosy równa się włosy lśniące, miękkie i błyszczące. Jak to sprawdzić? Przede wszystkim liczy się ich wygląd wizualny, warto od czasu do czasu przejechać po nich delikatnie opuszkami palców, aby sprawdzić, czy nie są aby połamane czy suche. Poza tym, jeżeli zauważamy ich kompletną niepodatność na jakiekolwiek zabiegi kosmetyczne lub pielęgnacyjne oraz na układanie ich w rozmaite fryzury, oznaczać powinno, że coś z nimi nie tak. Być może są one ... Czytaj więcej >>>

Bardzo trudno jest pogodzić wszystkie obowiązki tak, aby nie tylko je wykonać, ale także po wywiązaniu się z nich, znaleźć jeszcze chwilę na to, żeby się zrelaksować i pokorzystać tylko z przyjemności. Ale jest to możliwe! W związku z tym nadszedł taki moment, aby zastanowić się nad dotychczasowym trybem życia, aby pomyśleć, co zrobić, żeby go chociaż trochę zmienić. Nie trzeba zarabiać wiele i nie trzeba mieć odchowanych dzieci, żyjącymi własnym torem, by móc o siebie zadbać i poświęcić sobie trochę czasu i uwagi. I nie można mieć z tego powodu żadnych wyrzutów sumienia. Pomyślmy tylko, jak to jest – budzimy się rano i szykujemy dzieci do szkoły, robimy dla nich posiłki i jesteśmy do tego przyzwyczajone, dla nas to rzecz normalna. Ale na początku, gdy przyszło nam się zmierzyć z nową rolą – żony i matki, było ciężko się przestawić na taki tryb życia. Tak samo jest z wprowadzaniem nowych zmian, na przykład dotyczących „własnego ja”, czyli rewolucji w systemie zwracania uwagi na swój wygląd. Jeśli dla przykładu ustalimy sobie z góry, że codziennie między godziną dwudziestą a dwudziestą pierwszą mamy czas wyłącznie dla siebie, z czasem pozostali domownicy się do tego przyzwyczają, zaakceptują, aż w końcu nie będą się nad tym po prostu zastanawiać, bo będzie to dla nich zbyt oczywiste.

Zdrowie i uroda
Na całym świecie, ludzie z różnych dziedzin życia chcą pochwalić się zdrowym i pięknym ciałem i wyglądem. Zdrowie i uroda chodzą parami. Kiedyś ludzie myśleli, że wystarczy piękno zewnętrzne, ale to nie jest tak. Prawdziwe piękno jest pięknem wewnętrznym, które może zostać osiągnięte wraz ze zdrowym ciałem. Dla idealnego zdrowia i urody twoje ciało musi być wolne od toksyn zanieczyszczających ciało. Jest wiele osób, które nie troszczą się o zdrowie i piękny, młody wygląd. Są to prawdopodobnie skutki bardzo leniwej osobowości. W naszym organizmie jest efektywny system, który rozpoznaje szkodliwe i trujące substancje w nim obecne, a następnie wyrzuca je z wnętrza ciała. Jeżeli toksyny nie są usunięte z naszego ciała to powodują one różne choroby, przyrost tkanki tłuszczowej, przebarwienia skóry, wągry, trądziki, nadęcia twarzy, itp. Musimy zrozumieć, że dla zdrowego wyglądu i samopoczucia potrzebujemy być piękni zarówno od zewnątrz jak i od wewnątrz. Aby stać się pięknym i zdrowym jesteśmy zobowiązani, do spożywania zdrowych posiłków, takich jak warzywa, owoce, fasola, zboża, owoce morza, rośliny strączkowe, produkty mleczne, orzechy itp. Musisz powiedzieć zdecydowane nie, niezdrowej żywności. Trzymaj się z daleka od jedzenia, które cechuje się wysoką zawartością tłuszczu. Ludzie przez długi okres czasu ignorowali znaczenie, jakie mają ćwiczenia, ponieważ z powodu szybkiego stylu życia brakowało im na to czasu, jednak teraz powoli i systematycznie zaczynają rozumieć swój błąd. Zdrowie i uroda wymagają stałego kontaktu z sportem, ćwiczeniami, ruchem na świeżym powietrzu. Ćwiczenia zawsze korzystnie wpływają na urodę i zdrowie. Są wspaniałym sposobem na oczyszczenia ciała i poprawy krążenia krwi w organizmie, jak również pomagają w walce z wieloma chorobami, takimi jak otyłość, cukrzyca, itp. Jeżeli zdecydujesz się na energiczne spacery, które mogą być wykonywany przez wszystkich, bez względu na wiek, naprawdę odczujesz przyjemność a po jakimś czasie odnotujesz poprawę wyglądu skóry, spokojny sen, radosne nastawienie do życia. Jest wiele aktywności fizycznych, pozwalających utrzymać formę, które możesz wykonywać, jak podskoki, joga, bieganie, kolarstwo, chód, jogging, pływanie, taniec, rozciąganie, jazda konna itd. Zdrowie i uroda są też powiązane z kondycją psychiczną. Zdrowa, sprawna, silna emocjonalnie kondycja psychiczna jest niezbędna, aby kontrolować i radzić sobie ze stresem skutecznie, ponieważ stres jest naprawdę bardzo szkodliwy dla zdrowia i urody. Co ważne - dobre zdrowie i uroda wymagają trzymania się z daleka od nałogów, takich jak palenie papierosów, narkotyki, picie dużej ilości alkoholu, itp.
Ważne jest siedem do dziewięciu godzin snu, który korzystnie wpływa na zdrowie i urodę. Zdrowy i spokojny sen sprawi, że będziesz czuł się świeżo i będziesz pełen energii. Zbyt długi lub zbyt krótki sen skutkuje workami pod oczami, itp. Jeżeli wszystkie powyższe kroki będą uwzględnione to doprowadzą cię do zdrowia i urody. Idealna osoba wraz ze zdrowiem i urodą będzie posiadała cudowne lekarstwo na zachwycające włosy, promienistą skórę, olśniewające oczy, itp. Tak, więc, jeśli chcesz, by ludzie cię zauważali bądź uczulony na zdrowie i urodę.

Człowiek byłby w stanie przeżyć mniej więcej 900 lat. Ale! Było to możliwe w czasach Abrahama – w naszych NIE, pomimo tego, że nastąpił postęp medycyny oraz wzrosła technika, pojawiła się dużo lepsza obróbka żywności. Obecnie jesteśmy uzależnieni od środków transportu, od kawy, papierosów, alkoholu, telewizji, komputera, telefonów komórkowych, od solarium i od innych tego typu wynalazków, które nawet w tych najmniejszych ilościach mogą nam szkodzić, mimo iż o tym nie wiemy bądź tego nazbyt nie odczuwamy. Powietrze, którym oddychamy jest strasznie zanieczyszczone, a woda, którą pijemy, zawiera chlor i inne metale ciężkie, które zalegają nam w organizmie. Oprócz tego zdecydowanie za mało się ruszamy. Nie oszczędzamy naszej wątroby, faszerując się tabletkami i innymi niedobrymi środkami. To wszystko powoduje, że gdy ktoś już dożywa „setki”, uważa się go za „długowiecznego” człowieka, choć tak naprawdę mógłby żyć znacznie dłużej.

Jak mądrze zaplanować dzień po dniu?
Mądrze, to znaczy, mieć czas na wszystko. Na wszystko, czyli na co? Mówi się, że jeśli chce się mieć wszystko, to znaczy, że nie ma się nic. I to jest prawda. Bo jeśli człowiek uporczywie, na siłę stara się łapać różnych rzeczy, chce złapać za dużo srok za ogon naraz, to faktycznie nic mu się przeważnie nie udaje. Żadna z tych rzeczy, którą sobie wcześniej zaplanował. I zamiast istotnie skupić się na jednym, aby zrobić to od początku do końca dobrze, przeważnie chwytamy się zbyt wielu zajęć od razu, wykonując je mało efektywnie, wobec czego nikt nie jest zadowolony – ani otoczenie, ani my sami. My przede wszystkim, bo tak naprawdę to chyba tylko nam powinno zależeć, dla własnej satysfakcji, aby skutki naszej włożonej, ciężkiej w coś pracy były zadowalające. Tak więc, planując cokolwiek – czy dzień, czy tydzień, miesiąc, rok, czy nawet całe życie, miejmy na uwadze fakt, że doba ma tylko 24 godziny, z czego jedna trzecia schodzi nam średnio na sen. Dalej musimy podzielić czas na obowiązki, ale również na relaks i przyjemności, bez czego to również nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować. Z tego samego względu wybierajmy tylko te zajęcia, które są nam całkowicie niezbędne do życia, które wykonać bezwzględnie musimy, a w dalszej kolejności te, które chcemy robić dla własnej pasji, którym pragniemy się całkowicie poświęcić. Wówczas będzie to nie tylko obowiązkiem, ale głównie przyjemnością, dzięki czemu nasza praca i włożony wysiłek będą efektywne.

Kto się czubi, ten się lubi!
To prawda, aczkolwiek dla wielu niewygodna. A udowodniono, że jeśli pomiędzy ludźmi nie dochodzi do drobnych „kłótni” (ale na zasadzie żartów), to znak, że nie ma między nimi również wielkiej zażyłości. A więc, trudno oprzeć się wrażeniu, że jeśli ci, którzy najwięcej zarzekają się, że kogoś nie lubią, ale strasznie dużo o tej osobie mówią, że nie czuje do niej słabości, mięty, czy… jak zwał, tak zwał. Niemniej jednak – przysłowie to jest jak najbardziej uniwersalne, no i prawdziwe!

Czy mężczyźni są słabsi psychicznie niż kobiety?
Z jednej strony wydawałoby się, że nie, bo to przecież twardziele, którzy niczego się nie boją i nigdy nie okazują swoich uczuć. A właśnie to, że tak bardzo tłumią wszystko to, co negatywne w sobie, sprawia, że trudniej jest im sobie z każdą taką złą, z każdym problemem poradzić, bo te, które są chowane wewnątrz, narastają i piętrzą się, osiągając ostatecznie niewiarygodnie duże rozmiary, aby w końcu mogły… wybuchnąć i eksplodować. Kobiety, które natychmiast muszą się wyżalić komuś, a poza tym są bardziej narażone na pojawianie się dodatkowych zmartwień w ich życiu muszą na nie szybciej reagować, aby skuteczniej się ich pozbyć niż mężczyźni, którzy zbyt długo zastanawiają się nad tym jednym, który ich dopadł. I dlatego są mniej odporni psychicznie niż kobiety, toteż nie dziwne, że ci dużo częściej chorują na różnego depresje.

Jak się godzić?
Konflikty i spory to nieodłączny element funkcjonowania chyba każdego związku. I nawet ta najbardziej dobrana para boryka się z tym problemem. Ale podobno nigdy nie jest tak, żeby nie mogło być lepiej. Poza tym kłótnie są prawdopodobnie o tyle dla ludzi fajne, ponieważ najprzyjemniejsze jest w tym wszystkim godzenie się. Dlaczego? Bo znów można poczuć, jak bardzo komuś na nas zależy, cofnąć się sentymentalnie do tych odległych czasów „na początku”, kiedy „było przecież tak pięknie”. Dlatego, warto się czasem… pokłócić. To znaczy – nie tak mocno, i nie na „amen”, ale tak, żebyśmy byli pewni, iż za chwilę odejdą czarne chmury i zaczniemy się śmiać z samych siebie i ze swoich „problemów”.

Czy kłótnie są nieuniknione?
Nigdy nie jest tak, że do czegoś nie można nie dopuścić. W tym przypadku tyczy się to kwestii kłótni – czy jest ona nieunikniona w relacjach pomiędzy ludźmi, a więc nie da się jej zniwelować zupełnie, a więc jest niejako przy tym potrzebna, czy też można jej zapobiec? Otóż, pamiętać należy, co głównie przyczynia się do wywiązywania się kłótni. Oczywiście, poza bojowym usposobieniem konkretnych osób, wymienić należy jako podstawowy tego czynnik: nawarstwione, nierozwiązywalne na bieżąco konflikty, które prędzej czy później muszą skończyć się wielką awanturą. Można jednak temu zapobiec, jeżeli w odpowiednim czasie się zadziała, przeprowadzając systematycznie rozmowę o tym, co jest nie tak, co należy zmienić. Tylko wówczas jest szansa na uniknięcie jednej „porządnej” kłótni „na śmierć i życie”.